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    立秋养生吃些什么好 立秋时节是怎么来的

    发表日期:2017-08-19 18:23:36 | 编辑:yangmin | 收听:
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    安徽快3 www.115ahk3wfwf.com   知道现在应该都知道立秋时节已经到来了吧?立秋是二十四节气当中的第十三个节气,也是秋天到来的第一个节气。立秋呢可以分为三候:“一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣。立秋的到来主要是告诉我们,炎热的夏季已经过来了,凉爽的秋季即将来临了,具体是个什么情况,接下来小编就给大家详细介绍下吧。

      立秋以后人体消耗也逐渐减少,食欲开始增加,此时人易倦怠、乏力,饮食上可以继续食用一些清热解暑的食品,但相对炎夏可以增加具有进补功效的食品。夏季出汗多,人体体能消耗很大,在秋季的饮食上注意适当进补,补充夏天的体能消耗,提高体质和养生,还可以减少病毒感染和生病的几率,这是很有必要的。

      《饮膳正要》说:"秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮"。

      中医认为,肺与秋季相应,秋季干燥,气燥伤肺。根据“燥则润之”的原则,需要润燥、养阴、润肺。

      1、多食一些豆类的粥品。

      豆类粥品如红豆粥、绿豆粥、黑米粥、小麦粥、莲子粥等,这些对立秋节气的养生十分有益,还可以健脾补胃。

      2、多食滋养润燥、益中补气的汤。

      如银耳汤、百合莲子汤、桂圆红枣汤,还可以加一点枸杞。

      3、药补养生。

      可进补一些养阴生津润肺的中药,如人参西洋参、太子参、山药、杏仁、木耳、天花粉、地黄等,都适于在秋季滋补养生使用。

      4、多食益胃生津的食品。

      秋季气候干燥,若出现口干舌燥的情况,可食用一些生津柔润的食品如芝麻、南瓜、蜂蜜、枇杷、菠萝等。

      立秋怎么来的

      中国古代利用土圭实测日晷,将每年日影最长定为“日至”(又称日长至、长至、冬至),日影最短为“日短至”(又称短至、夏至)。在春秋两季各有一天的昼夜时间长短相等,便定为“春分”和“秋分”。在商朝时只有四个节气,到了周朝时发展到了八个,到秦汉年间,二十四节气已完全确立。公元前104年,由落下闳、邓平等制定的《太初历》,正式把二十四节气订于历法,明确了二十四节气的天文位置。

      二十四节气名称首见于《淮南子·天文训》,《史记·太史公自序》的“论六家要旨”中也有提到阴阳、四时、八位、十二度、二十四节气等概念。汉武帝时,落下闳将节气编入《太初历》之中,并规定无中气之月,定为上月的闰月。

      “秋”就是指暑去凉来,意味着秋天的开始。到了立秋,梧桐树必定开始落叶,因此才有“落一叶而知秋”的成语。“秋”字由禾与火字组成,是禾谷成熟的意思。立秋一般预示着炎热的夏天即将过去,秋天即将来临。立秋后虽然一时暑气难消,还有“秋老虎”的余威,但总的趋势是天气逐渐凉爽。古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻,一直很重视这个节气。

      每年8月7日或8日视太阳到达黄经135°时为立秋。立秋的“立”是开始的意思,“秋”是指庄稼成熟的时期。立秋表示暑去凉来,秋天开始之意。是一个反映季节的节气。

      今天小编就和大家简单的介绍了立秋时节的到来,我们该吃哪些食物才能够养生,以及小编还给大家简单的介绍立秋这个时节是怎么来,希望大家能够喜欢!

    (责任编辑:yangmin)
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